Fysioterapeutti+ Personal trainer = PhysioTrainer!

Tämän yhtälön avulla saavutat tavoitteesi varmasti tehokkaasti mutta turvallisesti.

Tavoitteesi voi olla liikunnan aloitus, painonpudotus, istumatyön haittojen ehkäisy/hoitaminen, lihasvoiman kasvatus, yleiskunnon kohotus, sohvaperunaksi muuttumisen ennaltaehkäisy, parempi jaksaminen työssä ja arjessa tai vaikkapa kuntoutuminen vammasta -> PhysioTrainerin avulla pääset tavoitteeseesi!

PhysioTrainer osaa ottaa sinut huomioon kokonaisuutena ja yksilönä. Treeniohjelmaa suunniteltaessa kartoitetaan sekä vahvuudet että rajoitukset. Voit siis tulla ohjaukseen vaikka selkäsi olisi kipeä, olkapääsi leikattu tai jos olet hiljattain nyrjäyttänyt nilkkasi. PhysioTraining-ohjauksessa sinulla on mahdollisuus kunnon kohotuksen lisäksi myös kuntoutua ja saavuttaa terveempi, voimakkaampi ja kivuttomampi keho!

“Hannan asiantuntevissa käsissä vaivat ovat pikkuhiljaa helpottaneet fysioterapian, akupunktion ja jäsenkorjausten avulla. Nyt asiakassuhteemme on jatkunut myös yhteisillä PT-treeneillä: Hannan ohjauksessa olen turvallisesti päässyt ylittämään itseni niin juoksussa kuin kuntosalillakin.” -Piia

Alkukartoitus

• PT-treenit aloitetaan aina alkukartoituksella. Alkukartoitus sisältää haastattelun, henkilökohtaisen liikuntasuunnitelman kirjallisine ohjeineen sekä ruokavalio-neuvot. Alkukartoituksen hinta 77€.
• Alkukartoituksen jälkeen voimme jatkaa yhdessä kohti tavoitettasi. Treenit voimme toteuttaa joko kotonasi, lenkkipolulla, puistossa, kuntosalilla, toimipisteelläni tai muissa liikuntatiloissa, aina sinun tavoitteiden ja resurssien mukaan.
• Yhteisiä treenejä voi olla säännöllisesti joko kerran viikossa, kaksi kertaa kuukaudessa, kerran kuukaudessa tai harvemmin. Voimme yhdessä päättää kuinka usein yhteisiä ohjattuja treenejä on.
• Asiakkaanani saat käyttöösi kätevän ja helppokäyttöisen Sportyplanner-treenikalenterin. Sportyplannerissä näet yksilöllisen harjoitusohjelmasi sekä tekstinä, kuvina että videoina.
• Varaa itsellesi aika alkukartoitukseen nettiajanvarauksesta tai lähetä sähköpostia hanna@fysioterapeuttihanna.com

Alkukartoituksen jälkeen voit valita seuraavista vaihtoehdoista:

• Kotitreeniohjelma
  • Treenisuunnitelma ja -ohjelma kotona, ulkona tai toimipisteelläni toteutettavaan treeniin; lihaskunto-ohjelma hyödyntäen kotoa löytyviä treenivälineitä, aerobisen kunnon kohotussuunnitelma esim. lenkkipolulle. Valitse tämä, jos haluat liikkua kotona tai ulkona, eikä sinulla ole kuntosalijäsenyyttä.
  • Kirjalliset ohjeet Sportyplanner-ohjelmalla
  • Hinta:
    • Ohjatut treenit toimipisteellä:
      • Kerran viikossa 55€/h (220€/kk)
      • Kaksi kertaa kuukaudessa 60€/h (120€/kk)
      • Kerran kuukaudessa tai harvemmin 65€/h

• Kunto-ohjelma
  • Treenisuunnitelma ja -ohjelma kuntosalille, aerobisen kunnon kohotussuunnitelma, liikkuvuusharjoitteet. Valitse tämä, jos haluat treenata kuntosalilla tai muussa liikuntatilassa, säännöllisesti, monipuolisesti ja tavoitteellisesti.
  • Kirjalliset ohjeet Sportyplanner-ohjelmalla
  • Hinta:
    • Ohjatut treenit asiakkaan valitsemassa liikuntatilassa:
      • Kerran viikossa 65€/h (260€/kk)
      • Kaksi kertaa kuukaudessa 70€/h (140€/kk)
      • Kerran kuukaudessa tai harvemmin 75€/h

Ota yhteyttä ja kysy lisää PT-palveluista hanna@fysioterapeuttihanna.com

PT-valmennus etänä

Kaipaatko neuvoja ja selkeät ohjeet sinulle sopivan liikunnan aloittamiseen tai jatkamiseen? PhysioTraining-valmennus onnistuu myös etänä. Varaa aikasi nettiajanvarauksen tai sähköpostin hanna@fysioterapeuttihanna.com kautta. Kerro lyhyesti aikaa varatessa liikuntataustastasi ja tavoitteistasi, sekä jätä sähköpostiosoitteesi. Minä lähetän sinulle sähköpostiin Teams-linkin ajanvarauksen mukaiseen aikaan.

Etävalmennukseen sisältyy alkuhaastattelu ja tavoitteiden sekä resurssien kartoitus, sekä kirjalliset ohjeet SportyPlanner-ohjelmalla omatoimisen treenin toteuttamiseen. Alkukartoituksen hinta 77€, treenien ohjaus etänä 60€/h.

Työskenteletkö tai opiskeletko Turun Yliopistossa? CampusSportin kautta saat PT-palvelut erittäin edulliseen hintaan! Käy katsomassa lisätietoja täältä: https://www.campussport.fi/fi/liikuntatarjonta/muut-palvelut/